INTERVENANTE : Nathalie GUILHEM HARANT, professeure de Yoga

POUR QUI ?

Tout public.  Il est préférable de connaître (un peu) le yoga et d’avoir déjà suivi des cours pour s’inscrire à cette retraite. 

TARIF :  495€ par personne pour un groupe de 10 à 15 personnes) ; il comprend l’hébergement, la nourriture, les cours de hatha yoga et de méditation, les deux ateliers, une séance de sauna ainsi que la taxe de séjour. Le transport reste à la charge des participants.

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS 

Réservez votre place par email : contact@prana-yoga-nat.fr

INFORMATIONS 

Mon souhait le plus cher : vous proposer un séjour de détente et de bien-être dans une ambiance chaleureuse et bienveillante où le yoga omniprésent nous libère et nous amène à plus de sérénité pour repartir avec l’envie de prolonger les bienfaits par des routines quotidiennes.

Hatha yoga méditation de pleine conscience & gestion du stress

J’ai choisi de vous accueillir chez Metta Villa, un lieu dédié au silence, à la contemplation et au bien-être où tout est conçu pour la détente du corps et de l’esprit.

Ce site unique vous permettra de vous évader, prendre du temps pour vous à l’écart des préoccupations quotidiennes, loin de tout et au plus près de vous.

Vous pourrez même vous délasser au bord de la piscine, dans le parc ou à la bibliothèque, dans le sauna ou sur une table de massage.

Nous partagerons ensemble les bienfaits du yoga, de la méditation de pleine conscience, nous savourerons des repas sains et des moments privilégiés.

Lâcher prise, respirer, souffler, faire une pause, se déconnecter et se reconnecter à soi.

Partager des repas sains, échanger, se découvrir, mieux se connaître.

Le programme

Jeudi 26 octobre

Accueil à 16h autour d’une collation (boisson, fruits & noix), installation, cercle de bienvenue et séance de yoga

Dîner à 19h30

Vendredi 27 et samedi 28 octobre

7h30 séance de méditation (à jeun) et réveil yogique pour une mise en forme toute en douceur

Petit déjeuner à 8h en libre service

10h30-12h cours de hatha yoga

Déjeuner à 12h30 en commun

Détente, balade, massage (en option), temps libre selon ses envies du moment

17h30-19h cours de hatha yoga

19h30 dîner en commun

Deux ateliers de M.B.S.R. (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) sont prévus avec Marc Belvaux, instructeur MBSR et MBCL certifié, le matin de 8h45 à 10h15 vendredi et samedi.

Dimanche 29 octobre

7h30 séance de méditation (à jeun) et réveil yogique pour un réveil tout en douceur

Petit déjeuner léger à 8h en libre service

Rangement des sacs pour libérer les chambres avant le cours de yoga matinal

10h30-12h cours de hatha yoga & cercle de fin de stage

Déjeuner à 12h30 en commun

Départ à 14h

Les horaires peuvent s’adapter à la météo ou aux besoins du groupe.

Les plus

Une séance de sauna est comprise dans le tarif. Séance supplémentaire au tarif de 20€ pour 4 personnes.

Possibilité d’agrémenter le séjour d’un massage californien, Access-bar ou d'inspiration ayurvédique (de 70 à 90€). A réserver à l’avance auprès de Metta Villa.

A proximité : les thermes de Salies de Béarn et son spa thermal https://www.thermes-de-salies.com/pages/les-bains-de-la-mude_36.html

L’esprit du lieu

Je vous invite à parcourir le site où nous séjournerons pour y découvrir les photos et sa philosophie.

https://www.mettavilla.fr/philosophie

L’hébergement​

En chambre double avec salle de bain/toilettes partagées ou privées ou chambre triple avec salle de bain/toilettes privées. Les draps et serviettes sont fournis.

La nourriture

3 petits-déjeuners et 6 repas végétariens du jeudi soir au dimanche midi inclus. Tous les repas sont compris et préparés sur place. En accord avec la pratique du hatha yoga et le programme de ce stage, la nourriture est végétarienne, faite avec soin à partir de produits frais et de saison, principalement biologiques.

Thé, tisanes, café à disposition toute la journée.

Les cours de yoga

Il est préférable de connaître (un peu) le yoga et d’avoir déjà suivi des cours pour s’inscrire à cette retraite. Nous pratiquerons les techniques de respiration, de nettoyage, de relaxation, de méditation et les postures du hatha yoga dans une salle de 115 m2 toute équipée. Vous pourrez, si vous préférez, apporter votre matériel. Si le temps le permet, nous nous adonnerons au yoga en plein air, sur la terrasse de 150 m2 ou dans l’herbe.